こんにちは！
ＳＨＹガールズは、朝起きた時から、憂鬱です。
※繊細さん(Ｓ)、HSPさん(Ｈ)、闇深さん(Ｙ)を合わせて、ＳＨＹガール。
例えば、夢見が悪かったらもう一日が台無しです。
そして、子どもが学校行かないとかグズると、はいもう、朝イチでエネルギーがゼロになります。
だから、ＳＨＹガールズは、朝起きた一番の時間によって、その日の行動力が変わってくるのです。
それを、「みんな、やれているから」という理由で、一生懸命頑張ったり、自分を上げようとすると、翌日もっとしんどくなります。
そして、それを１ヶ月、１年とやっているので、今現在、とてもエネルギー値が低いという現状があるのです。
「なんとかして！ やよいさん！」
はい！ 呼ばれたので、登場しました。
この状態をなんとかすることは、可能です。
まず、これは、前日の夜寝る時間から始まります。
枯れ枯れでエネルギー弱かったミニバラをカットした直後
エネルギー値が少ないＳＨＹガールズは、睡眠の質が本当に重要です。
特に、寝る時間、これが最重要になってきます。
エネルギー値が少ないことを自覚することができると、自分はたくさん寝る必要がある、そして、質が良い睡眠が必要だと理解することができます。
でも、「みんな、夜更かししてるし」とか「なかなか早く眠れない」という言い訳をされることが多いのですが、それは、自分がＳＨＹガールだという自覚が足りないからです。
例えば、病気になったら、一日中寝ていますよね？
それについて、誰も文句言わないですよね？
病気の時って、あからさまにエネルギー値が少ないわけです。
だから、食べられないし、動けない。
それは、エネルギー値が少ないということです。
ＳＨＹガールズも、同じです。
エネルギー値が少ないんだから、しっかり眠ることが重要なんです。
深く眠れたときは、必ず翌日のエネルギー値が高くなっているはずですので、朝イチの夢見の悪さや、子どもたちのグズグズがあったとて、エネルギーがゼロになることはないんです。
私のところに相談に来てくださるＳＨＹガールズは、全員、睡眠が良い状態ではありません。
寝るのが遅かったり、子どもと一緒に寝ているから何度も目が覚めるとか、そういうことがあります。
それから、日中に起こった嫌な出来事などがあったら、グルグルと考える癖があるので、睡眠の質が悪くなります。
寝る前って、ネガティブなことを考えると、それがそのまま夢見の悪さと繋がり、さらに、潜在意識に暗い気持ちがインプットされます。
なので、寝る前は、とにかく「無」であるか「幸せ感」が重要です。
こうやって、ＳＨＹガールズの睡眠の質の悪循環が、日々、人生単位で繰り返されているのです。
そこを、ストップかけてあげる必要があります！
子どもが寝静まってからやりたいことがある、という声も聞きます。
けれど、これも、ご自身がＳＨＹガールなのだという自覚のなさから出てくる言葉なんです。
ＳＨＹガールの過ごし方、生き方、睡眠の取り方っていうのが、あるんですよ、奥さん！
ということで、「睡眠は大切ですよ」というお決まりの、昔から言われている、聞き流しちゃう言葉をお伝えしていません。
「ＳＨＹガールという自覚してや～したら心地良く生きられるで～」というお話でした。
不要な部分を取り除き、肥料をあげて、水を毎日あげただけで、見事復活！
葉っぱの数も多くなって、元気にいくつものお花を咲かせてくれています。
ＳＨＹガールズも、同じです。
元々、こうやってキレイに咲かせられる力を持っているので、同じように自分自身をお世話してあげると、咲きます。